- Penyediaan bijirin seperti emping jagung yang juga boleh dicampurkan bersama dalam puding roti dan sebagainya selain kebiasaan mencampurkannya dengan susu.
- Selain menyediakan bubur nasi, anda juga boleh menyediakan bubur daripada oat yang dicampurkan dengan ayam mahupun buah-buahan seperti strawberi ataupun oren.
- Telur dadar bercampur sayur-sayuran segar seperti lobat merah, brokoli, daun seleri atau cendawan juga pilihan sarapan yang baik kerana tahap protein yang tinggi.
- Minum jus buah-buahan segar yang dikisar sendiri. Campurkan sedikit susu segar ke dalam jus untuk mendapatkan sedikit kalsium.
TAHUKAH ANDA MENGAMBIL SARAPAN PAGI SEBENARNYA MEMBANTU UNTUK MENGURANGKAN BERAT BADAN KERANA IA MENGELAKKAN SESEORANG ITU DARIPADA MENGAMBIL MAKANAN RINGAN ATAU SNEK SEBELUM TIBA WAKTU MAKAN TENGAHARI. JADI PASTIKAN IANYA TIDAK BERLEMAK DAN TINGGI KOLESTROLNYA.
Sumber : Gas PETRONAS
Tiada ulasan:
Catat Ulasan